Autoconfiança

Quem já experimentou a técnica da coleção de vitórias sabe que a sua autoconfiança é um reflexo direto da alegria por suas conquistas: quanto mais vitórias você tiver em sua vida e quanto mais você celebrar essas vitórias com entusiasmo e verdadeira alegria, mais autoconfiante você se sentirá para conquistar novas vitórias ainda mais significativas.

Vitórias chamam vitórias. Assim, não devemos deixá-las por conta do acaso, esperando que a “sorte” traga novas oportunidades de aumentar sua coleção de vitórias: devemos, isso sim, persegui-las ativamente. De preferência, marcando a data em que queremos conquistar cada uma delas.

É hora de começar a programação de sua agenda de vitórias.

"Quadro de Medalhas por Vitórias Pessoais" de meu filho de quatro anos - cada estrelinha, bonequinho ou fichinha de plástico, papel e EVA representa um dia de vitória em sua vida. Quantas vitórias ele acumulará até chegar à idade adulta?

Algumas dicas para facilitar sua vida:

1 – Toda noite, defina uma vitória para o dia seguinte e escreva-a em sua agenda. Tomar essa decisão na noite anterior ajuda a evitar que você, levado pelo turbilhão de problemas do dia, acabe chegando no fim do dia sem ter decidido o que fazer.

2 – Comece devagar. As primeiras vitórias têm de ser fáceis de conseguir. Aumente a dificuldade um pouquinho de cada vez, conforme a coragem for crescendo.

3 – Uma dica especial para quem tem pressa: não se apresse! Uma pequena vitória por dia traz como resultado 30 pequenas vitórias em um mês. A conquista de 30 pequenas vitórias em apenas 30 dias representa uma GRANDE vitória. Já imaginou quando sua agenda completar três meses? Serão 90 pequenas vitórias para comemorar!

Agora pense no resultado acumulado de seus esforços diários após seis meses, um ano…

Não há necessidade de pressa, nem de “forçar a mão” para obter certos resultados antes do tempo: basta disciplina diária para que o acúmulo de “pequenas vitórias” represente uma gigantesca vitória na sua vida com o passar do tempo.

4 – Festeje até as vitórias parciais. Se você conseguir apenas uma vitória parcial, é porque você estava esperando demais de si mesmo. Por exemplo, você pode definir que seu objetivo para amanhã é “cumprimentar com um sorriso todas as pessoas assim que chegar ao trabalho”. Mas vamos imaginar que, pouco depois de você chegar ao trabalho, aconteça algum problema sério e você só consiga cumprimentar uma pessoa com um sorriso. O que fazer?

Minha sugestão é: celebre a vitória assim mesmo! Porque, normalmente, você não cumprimentaria ninguém com um sorriso e, nesse dia, você conseguiu. A meta para o dia seguinte, portanto, passa a ser “cumprimentar pelo menos duas pessoas com um sorriso assim que chegar ao trabalho”.

5 – Defina um sistema de prêmios por número de vitórias acumuladas. Por exemplo, a cada 5 vitórias, você pode dar a si mesmo um almoço em um restaurante melhor do que aquele com que está habituado, e prêmios melhores para 10, 20 e 30 vitórias. Fique à vontade para criar o critério que quiser, porque o objetivo é premiar sua própria persistência.

6 – Faça um quadro de “medalhas”. É extremamente útil tornar tangível a sua premiação por exemplo, com um quadro de cortiça em que você pode afixar suas “medalhas”. As “medalhas” podem ser estrelinhas em EVA ou fichas de plástico colorido, do tipo usado para apostas em jogos de cartas. Esse “quadro de medalhas”, à base de uma pequena “condecoração” por dia servirá como registro visual e incentivo especial aos seus esforços para progredir.

7 – Quando estiver pronto, aumente o alcance das vitórias. Só você poderá dizer quando estará pronto, mas esteja certo de que seu coração dirá quando você poderá aumentar o alcance de suas vitórias, definindo, ao lado das vitórias diárias, a “Vitória da Semana”. Nesta etapa, sua vitória diária não é mais um objetivo em si mesmo, mas uma etapa que você precisa vencer para conquistar um objetivo maior, a “Vitória da Semana”!

Após mais algum tempo, você estará perseguindo a “Vitória da Semana” para chegar à “Vitória do Mês”, à “Vitória do Ano” e à “Vitória da Vida Inteira”!

O seu objetivo final, após alguns meses ou anos, é justamente esse: definir todas as suas ações, dia a dia, como uma função do que você deseja para sua vida inteira. Esse é o ideal a ser atingido mas, para chegar lá, você precisa aprender primeiro a perseguir objetivos diários sem se desviar do caminho.

Comece já a adquirir o hábito de não deixar um único dia passar em sua vida sem conquistar uma vitória. Defina a pequena vitória que quer conquistar amanhã e vá em frente!

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Um grande e confiante abraço,

Alexis Kauffmann

Fui amigo de Dalva (1) durante muitos anos. Para ela, a vida não podia ser boa a menos que tudo estivesse perfeito. Por exemplo, com apenas 20 anos, fora competente o suficiente para ser aprovada em um concurso público para um bom cargo em uma empresa estatal. Você acha que ela ficou feliz? Veja só o que ela dizia:

- Ah, mas não é vantagem, é só um emprego para quem tem o 1º grau (2)…

Algum tempo depois, infeliz com o emprego, começou novamente a prestar concursos públicos. Foi aprovada em primeiro lugar em um deles. Isso mesmo: entre mais de 10 mil candidatos, não houve ninguém melhor do que ela. Sabe como ela comemorou essa vitória?

- Ah, mas esse concurso foi muito fácil, a concorrência era muito ruim…

Ela não assumiu o cargo. Mais algum tempo depois, Dalva foi aprovada em outro concurso público, de âmbito federal, em um desses departamentos de elite do Ministério da Fazenda, com excelente salário e muitos benefícios. É claro que Dalva celebrou o resultado com o entusiasmo de sempre:

- Ah, mas nem é para a área em que me formei na faculdade…

Observe o padrão de derrotismo que sempre insinua na mente de Dalva, impedindo-a de melhorar sua autoconfiança.

Quando você conquista uma vitória, você comemora com alegria e entusiasmo? Ou, como faz Dalva, começa a procurar motivos para minimizar a importância da própria conquista?

Na resposta a essas perguntas repousa uma das mais importantes chaves para aumentar sua autoconfiança. Porque quem quer se sentir mais autoconfiante precisa começar já a colecionar vitórias, todos os dias.

E cada vitória, por menor que seja, precisa ser celebrada como a conquista da Copa do Mundo, como uma medalha de ouro nas Olimpíadas.

A grandes vitórias são a consequência do acúmulo de dezenas, às vezes centenas, de pequenas conquistas.

Veja uma criança aprendendo a andar. Você já foi como ela. Já se sentiu inseguro sobre suas pernas, cada passo era um desafio aparentemente impossível. Se, hoje, você se levanta da cama e começa a andar sem nem pensar em como faz isso, você deve agradecer aos aplausos dos adultos a cada vez que você deu um passinho sem cair no chão.

Cada vez que você recebeu um aplauso, você se sentiu mais importante, um pouco mais seguro, um pouco mais autoconfiante.

É o que você deve começar a fazer agora para aumentar sua autoconfiança. Aproveite que você está aí, à frente do computador e abra um editor de texto. Comece imediatamente a escrever, sem pensar muito, uma lista de suas vitórias, por menores que pareçam. Lembre-se, por exemplo, de como foi difícil decorar a tabuada, mas você se esforçou e acabou aprendendo. Ou como você teve de se esforçar para superar sua dificuldade inicial de entender como funcionava o seu primeiro computador.

Literalmente qualquer vitória vale. Este é a sua coleção de vitórias, tudo o que você vai registrar ali precisa ser importante para você e apenas você.

Ao completar a lista, saia à rua e compre um presente para si mesmo ou faça algo de que você gosta. Esta deve ser uma comemoração real, uma verdadeira celebração pessoal.

A partir de hoje, você vai assumir o compromisso de registrar e celebrar cada uma das vitórias que você conquistar durante o dia, por menores que sejam. Ocupe-se apenas em sentir a satisfação por ter vencido um pequeno obstáculo, por ter aprendido uma nova habilidade, por ter realizado algo de bom. Ocupe-se em celebrar suas vitórias e, em breve, você terá motivos de sobra para sentir-se um vencedor.

Se você quiser contar suas vitórias para alguém, sinta-se à vontade para escrever para o autor, usando o formulário ao lado. E não se esqueça de inscrever-se para receber atualizações deste blog em seu e-mail – basta incluir o endereço no formulário a seguir.

Um grande e confiante abraço,

Alexis Kauffmann

Notas:
1 O nome verdadeiro foi alterado para preservar a privacidade
2 Atual “ensino fundamental”

Um ingrediente fundamental da autoconfiança é a persistência. Quando você tem um objetivo claro à sua frente e um método para realizá-lo, você precisa persistir na aplicação desse método até obter os resultados desejados.

O objetivo desta menina é ser bailarina, uma carreira que requer muita autoconfiança e muita persistência.

Mas o que significa ser persistente? Persistência é sinônimo de “teimosia”?

Antes de responder a essa pergunta, preciso esclarecer que nós adotamos uma abordagem racional do fenômeno da autoconfiança. Essa abordagem inclui ter a mente aberta para todas as possibilidades, inclusive a possibilidade de desistir de um objetivo… Mas apenas se for possível substituí-lo por outro ainda mais vantajoso!

É preciso entender que você não é uma ilha. Tudo o que acontece com você é resultado de duas grandes forças. Uma, é a sua força interior, a força de suas ações. Tudo o que você faz ou deixa de fazer acaba produzindo conseqüências tanto no mundo exterior como na sua vida interior.

Mas nem todos os resultados que você busca dependem apenas de você. Você vive em um mundo com bilhões de pessoas fazendo coisas, pensando coisas, desejando coisas. Pessoas que, como você, estão agindo em busca da realização dos próprios desejos. Todas essas ações produzem efeitos em sua vida. Você pode sair à rua e encontrar por acaso um velho amigo e esse encontro pode mudar toda a sua vida daquele ponto em diante.

Inclusive, pode mudar seus objetivos.

Posso ilustrar melhor esse ponto com um exemplo pessoal. Em 1991, eu estava formado há cerca de um ano, procurando emprego em agências de publicidade. Certo dia, já cansado de enviar currículos sem obter resposta, resolvi ir à minha faculdade dar andamento ao processo de emissão do meu diploma.

Eu acabava de sair da secretaria onde preenchera os documentos para a emissão do diploma quando encontrei uma ex-colega de turma, também já formada. Trocamos alguns cumprimentos e, antes que eu pudesse prosseguir perguntando amenidades, ela, que parecia tensa, perguntou-me se eu conhecia algum dos alunos veteranos, formandos em Comunicação Social. “Não”, respondi, “acho que não venho aqui há tanto tempo quanto você. Qual o motivo do interesse”?

Minha amiga esclareceu que havia sido promovida a coordenadora do curso técnico de publicidade de uma escola. A professora de duas turmas havia pedido demissão poucos dias antes e os alunos estavam sem receber aulas. Ela fora à faculdade verificar se algum aluno veterano poderia se interessar em preencher a vaga até que encontrassem alguém formado para ocupar a posição. Será que eu poderia indicar alguém?

“Eu”, respondi sem pestanejar.

Naquele momento, estava definida minha vida futura pelos 16 anos seguintes, em que exerci com gosto a profissão de professor.

O que podemos concluir desse fato? Que o sucesso e as coisas boas da vida são resultado apenas das oscilações da “sorte”?
Nada mais longe da verdade. De verdade, eu só pude ter a “sorte” de encontrar esse novo objetivo – seguir a carreira de professor – porque estava em movimento, procurando ativamente um emprego em uma agência de publicidade. Esse objetivo me manteve estudando, tanto a teoria como a evolução do mercado. Naquele momento, eu literalmente sabia tudo o que acontecia no mercado de publicidade brasileiro, pois é isso o que devem fazer todas as pessoas jovens que pretendem ocupar um lugar em qualquer mercado: informar-se.

Portanto, no momento em que minha amiga perguntou se eu conhecia alguém capaz de ocupar uma posição como professor em um curso de publicidade, eu estava realmente pronto para assumir o cargo!

Essa é persistência com fundamento racional, que é bem diferente da “teimosia”. Se eu fosse teimoso, poderia ter pensado “meu objetivo é um emprego em agência de publicidade, não um cargo de professor”. Se eu tivesse pensado assim, teria mantido a mente fechada e não teria aproveitado a oportunidade de conhecer uma carreira nova para mim.

Os objetivos têm o efeito mágico de motivar uma pessoa a entrar em movimento. E todo movimento que você faz o expõe a novas situações, a novas oportunidades que você jamais poderia imaginar por conta própria. São essas oportunidades que, no fim, podem exercer o maravilhoso efeito de levá-lo a redefinir seus objetivos, trocando um lindo objetivo antigo por outro ainda melhor.

Mas será que o certo, então, é ficar sempre mudando de objetivo ao sabor de cada mudança de tempo?

De jeito nenhum. O fato de que você tem sua mente aberta para dar um passo ao lado quando necessário não significa que você tenha que viver andando em ziguezague.

A verdade é que os desvios e passos ao lado são movimentos que surgem naturalmente do próprio ato de perseguir persistentemente um objetivo ao longo de muito tempo.

Persistir é ter uma clara visão de futuro, das coisas que você quer realizar, e manter-se em ação, dia após dia, perseguindo essa visão, até que ela se realize na sua vida. É dessa visão que você jamais pode abrir mão.

Da sua visão, é sempre cedo demais para desistir. Insista mais tempo, tente uma nova maneira, pense, informe-se, planeje, mude de rumo, aja criativamente, peça conselhos, experimente outra solução…

Mas nunca, nunca desista de sua visão de futuro. Ela é o seu norte, que vai orientar todos os seus objetivos. É sua visão que vai determinar se você dará um passo ao lado, ou se vai seguir em frente, se vai abrir mão de um objetivo em prol de outro, capaz de levá-lo mais rapidamente ao que você deseja para si mesmo.

Por isso, se sua visão de futuro inclui sentir-se realizado, feliz e autoconfiante, persista. Lembre-se: difícil mesmo foi aprender a andar e, alguns anos mais tarde, aprender a ler e fazer contas. Se você conseguiu aprender essas coisas dificílimas, certamente é capaz de realizar sua visão de autoconfiança.

Nossa missão aqui é ajudá-lo a realizar essa visão, desenvolvendo métodos, publicando artigos, aconselhando, orientando e dialogando. Persista, portanto, acredite que estamos do seu lado: comente, escreva, participe. Cadastre-se para receber as atualizações deste site – basta preencher o formulário a seguir – e dê esse grande passo à frente, rumo a uma vida mais plena e feliz.

Um grande e confiante abraço,

Alexis Kauffmann